Verkörperte Präsenz – Yoga für innere Balance & mentale Gesundheit

Im Rahmen der Mental Health Awareness Week lade ich dich ein, durch achtsames Yoga, Atemarbeit und Sinneswahrnehmung eine tiefere Verbindung zu dir selbst aufzubauen. Mentale Gesundheit beginnt im Körper. In der Art, wie wir atmen. Wie wir den Boden unter unseren Füßen spüren. Wie wir lernen, in uns selbst anzukommen.
In unserer heutigen Welt sind wir oft von unserem eigenen Körper und seinen Signalen getrennt. Doch genau hier liegt der Schlüssel zur Selbstregulation. Unser Nervensystem ist nicht darauf ausgelegt, dauerhaft im Stressmodus zu bleiben – es braucht Momente der bewussten Ruhe, der verkörperten Präsenz, um sich zu regenerieren

Diese Praxis unterstützt dich dabei:
•⁠ ⁠Spannungen abzubauen und dein Nervensystem zu regulieren
•⁠ ⁠Stress und mentale Erschöpfung achtsam zu begegnen
•⁠ ⁠Dich wieder mehr im eigenen Körper zu Hause zu fühlen

Durch sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und Momente der Stille entsteht Raum für Regeneration und innere Stabilität. Keine Vorkenntnisse nötig – du bist willkommen, genau so, wie du bist.